Kulcsüzenetek
![]() |
Egy potenciális stresszhelyzet felismerésével és tudatos, gyors elemzésével kontrollt tudunk tartani a helyzet felett. |
![]() |
Különböző stresszhelyzetek különböző védelmi stratégiát követelnek meg. |
![]() |
„A legnagyobb fegyverünk a stressz ellen az a képességünk, hogy megválasszuk a gondolatainkat.” (William James) |
A tréning célkitűzései
A képzés célja, hogy a jelentős teljesítmény-követelmények mellett dolgozó munkatársak jól tudják kezelni az őket ért stresszt. A képzés feladata, hogy felkészítse őket olyan módszerek használatára, amelyek segítenek a stresszkezelésben, oldják azt, és akár a munkahelyen, akár otthon eredményesen alkalmazhatók. A helyes stresszkezelés elősegíti a különböző konfliktushelyzetek megelőzését valamint megalapozza az egyenletes teljesítményszintet is.
Főbb tartalmi elemek
A tréning eredményeként:
![]() |
A résztvevők ismeretei, gyakorlati tudása kibővül, mind a kommunikáció, konfliktuskezelés, mind pedig a stresszkezelés területén. |
![]() |
Képessé válnak a megismert stresszmegelőző és –kezelési technikák alkalmazásával feszültségeik és problémáik eredményesebb megoldására, emelkedik teljesítőképességük és csökken a burn out veszélye. |
![]() |
Csökken a konfliktusok száma, javul az állóképesség, és a stressztűrő képesség. |
A stressz értelmezése és stressz tényezők
- a stresszállapot jellegzetességei és kiváltó tényezők
- a stressz rövid- és hosszútávú hatásai
- idő-stressz és encounter stressz
- szituációs és anticipációs stresszorok
- stresszt okozó intrapszichés tényezők
Az állóképesség és a stressztűrő képesség növelése
- stresszhelyzetek és a stresszt magában hordozó helyzetek felismerése
- stresszhelyzetek megelőzése, az elkerülés lehetőségei
- felkészülés a stresszel járó eseményekre
- az érzelmek és a tények elkülönítésének eszközei
Stresszhelyzetek megoldása
- az önismeret és a stressz kapcsolata
- tünetkezelés helyett okfeltáró és -megszüntető technika megismerése
- „aranyhal” helyett az „aranyhalfogás” mestersége
- a megoldási lehetőségek és a személyiség összehangolása
Stresszmegelőzési és –kezelő technikák
- megoldási alternatívák a résztvevők által megfogalmazott konkrét helyzetekre
- nagycsoportos gyakorlatok tréneri támogatással
- a kiégés, és amit megelőzése, illetve megszüntetése érdekében tenni lehet
Jelentkezés
IDŐPONT | 9.00-12.30 vagy 13.00-16.30 |
HELYSZÍN | ZOOM Coaching Team tréningterem |
ÁR | 35 000,-Ft+Áfa |
MAXIMUM LÉTSZÁM | 8 fő |
További információ
![]() |
Buta KingaJunior tanácsadó, Tréner
|
Image by Gerd Altmann from Pixabay