Kulcsüzenetek
Egy potenciális stresszhelyzet felismerésével és tudatos, gyors elemzésével kontrollt tudunk tartani a helyzet felett.
Különböző stresszhelyzetek különböző védelmi stratégiát követelnek meg.
„A legnagyobb fegyverünk a stressz ellen az a képességünk, hogy megválasszuk a gondolatainkat.” (William James)

 

A tréning célkitűzései

A képzés célja, hogy a jelentős teljesítmény-követelmények mellett dolgozó munkatársak jól tudják kezelni az őket ért stresszt. A képzés feladata, hogy felkészítse őket olyan módszerek használatára, amelyek segítenek a stresszkezelésben, oldják azt, és akár a munkahelyen, akár otthon eredményesen alkalmazhatók. A helyes stresszkezelés elősegíti a különböző konfliktushelyzetek megelőzését valamint megalapozza az egyenletes teljesítményszintet is.

 

Főbb tartalmi elemek

A tréning eredményeként:

A résztvevők ismeretei, gyakorlati tudása kibővül, mind a kommunikáció, konfliktuskezelés, mind pedig a stresszkezelés területén.
Képessé válnak a megismert stresszmegelőző és –kezelési technikák alkalmazásával feszültségeik és problémáik eredményesebb megoldására, emelkedik teljesítőképességük és csökken a burn out veszélye.
Csökken a konfliktusok száma, javul az állóképesség, és a stressztűrő képesség.

A stressz értelmezése és stressz tényezők

  • a stresszállapot jellegzetességei  és kiváltó tényezők
  • a stressz rövid- és hosszútávú hatásai
  • idő-stressz és encounter stressz
  • szituációs és anticipációs stresszorok
  • stresszt okozó intrapszichés tényezők

Az állóképesség és a stressztűrő képesség növelése 

  • stresszhelyzetek és a stresszt magában hordozó helyzetek felismerése
  • stresszhelyzetek megelőzése, az elkerülés lehetőségei
  • felkészülés a stresszel járó eseményekre
  • az érzelmek és a tények elkülönítésének eszközei

Stresszhelyzetek megoldása 

  • az önismeret és a stressz kapcsolata
  • tünetkezelés helyett okfeltáró és -megszüntető technika megismerése
  • „aranyhal” helyett az „aranyhalfogás” mestersége
  • a megoldási lehetőségek és a személyiség összehangolása

Stresszmegelőzési és –kezelő technikák 

  • megoldási alternatívák a résztvevők által megfogalmazott konkrét helyzetekre
  • nagycsoportos gyakorlatok tréneri támogatással
  • a kiégés, és amit megelőzése, illetve megszüntetése érdekében tenni lehet

 

 

Jelentkezés

IDŐPONT 9.00-12.30 vagy 13.00-16.30
HELYSZÍN ZOOM Coaching Team tréningterem
ÁR 35 000,-Ft+Áfa
MAXIMUM LÉTSZÁM 8 fő

 

További információ

Buta Kinga

Junior tanácsadó, Tréner
Munka- és Szervezetpszichológus,

buta.kinga@coachingteam.hu
+36-20-271-8963

 

 

Image by Gerd Altmann from Pixabay