A résztvevő a képzés elvégzését követően megismerik:

a krízis és trauma fogalmát, és az azok által okozott testi-lelki változásokat

a krízis típusait és annak lezajlását

a krízis kialakulásának rizikófaktorait, a megoldás és megküzdés lehetőségeit

a sikerorientált és kudarckerülő személyiségjegyeket

a krízishelyzet okozta stresszorokat és ezek lehetséges kezelési formái

A krízisek lehetséges kimenetelei

Veszélyes megoldások felismerése

Problémaközpontú – Érzelemközpontú megküzdés

Kudarc kerülés – Siker orientált megküzdési módok

Hatékony krízismenedzsmentet segítő személyiség jegyek

Stressz és Problémamegoldó Rendszer – SPR

Az SPR program a stresszhelyzetek megoldására szolgáló strukturált módszer, ami összegezi a lehetséges irányokat, ezáltal a problémamegoldás vezérfonalát adja.

A folyamatos magas teljesítmény fenntartásához mozgósítsunk belső energiákat! Stresszkezelés a szemlélet megváltoztatásán keresztül.
Töltődj fel energiával!
Konkrét helyzetek elemzése során tudatosítjuk gondolatainkat és érzéseinket, majd egy másik technika segítségével eldöntjük mikor és hogyan cselekedjünk stresszt okozó helyzetekben, melyeknek két iránya lehetséges:

• feszültség levezető készségek elsajátítása
• akciókészségek elsajátítása

Ennek megfelelően kétféle módszert ismertetünk meg:

• relaxációs technika elsajátítása
• személyes hatékonyságot növelő viselkedési minták kifejlesztése

Preventív technikák tanulása a kiegyensúlyozott kapcsolatok fenntartásáért