STRESSZKEZELÉS VIRTUÁLISAN

KULCSÜZENETEK

Egy potenciális stresszhelyzet felismerésével és tudatos, gyors elemzésével kontrollt tudunk tartani a helyzet felett.

Különböző stresszhelyzetek különböző védelmi stratégiát követelnek meg.

„A legnagyobb fegyverünk a stressz ellen az a képességünk, hogy megválasszuk a gondolatainkat.” (William James)

A TRÉNING CÉLKITŰZÉSEI

A képzés célja, hogy a jelentős teljesítmény-követelmények mellett dolgozó munkatársak jól tudják kezelni az őket ért stresszt. A képzés feladata, hogy felkészítse őket olyan módszerek használatára, amelyek segítenek a stresszkezelésben, oldják azt, és akár a munkahelyen, akár otthon eredményesen alkalmazhatók. A helyes stresszkezelés elősegíti a különböző konfliktushelyzetek megelőzését valamint megalapozza az egyenletes teljesítményszintet is.

FŐBB TARTALMI ELEMEK

A résztvevők ismeretei, gyakorlati tudása kibővül, mind a kommunikáció, konfliktuskezelés, mind pedig a stresszkezelés területén.

Képessé válnak a megismert stresszmegelőző és –kezelési technikák alkalmazásával feszültségeik és problémáik eredményesebb megoldására, emelkedik teljesítőképességük és csökken a burn out veszélye.

Csökken a konfliktusok száma, javul az állóképesség, és a stressztűrő képesség.

 

stressz értelmezése és stressz tényezők

  • a stresszállapot jellegzetességei  és kiváltó tényezők
  • a stressz rövid- és hosszútávú hatásai
  • idő-stressz és encounter stressz
  • szituációs és anticipációs stresszorok
  • stresszt okozó intrapszichés tényezők

Az állóképesség és a stressztűrő képesség növelése 

  • stresszhelyzetek és a stresszt magában hordozó helyzetek felismerése
  • stresszhelyzetek megelőzése, az elkerülés lehetőségei
  • felkészülés a stresszel járó eseményekre
  • az érzelmek és a tények elkülönítésének eszközei

Stresszhelyzetek megoldása 

  • az önismeret és a stressz kapcsolata
  • tünetkezelés helyett okfeltáró és -megszüntető technika megismerése
  • „aranyhal” helyett az „aranyhalfogás” mestersége
  • a megoldási lehetőségek és a személyiség összehangolása

Stresszmegelőzési és –kezelő technikák 

  • megoldási alternatívák a résztvevők által megfogalmazott konkrét helyzetekre
  • nagycsoportos gyakorlatok tréneri támogatással
  • a kiégés, és amit megelőzése, illetve megszüntetése érdekében tenni lehet

JELENTKEZÉS

IDŐPONT:
HELYSZÍN:
ÁR:
MAXIMUM LÉTSZÁM:

9.00-12.30 vagy 13.00-16.30
ZOOM Coaching Team tréningterem
35 000,-Ft+Áfa
8 fő

KAPCSOLAT

TOVÁBBI RÉSZLETEK ÉS ÉRDEKLŐDÉS

BUTA KINGA

Munka- és Szervezetpszichológus, Junior tanácsadó, tréner

+36 20 271 8963
buta.kinga@coachingteam.hu

    justo Phasellus eget mattis leo et, libero sit venenatis, sem, dapibus

    Ez a weboldal sütiket használ. Az Úniós törvények értelmében, kérem engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

    A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

    Bezárás